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素食孕期媽媽飲食注意 3類營養必補充
  一個素食主義的媽媽如果懷孕了,首先關心的會是孕期飲食。其實,素食主義孕婦一樣可以像其他人那樣健康,素食者孕期必須補充的3大類營養,有助飲食健康和均衡營養。如果你是一個素食主義者,并且懷孕了,同時持有自己的判斷力和主張,就可以來聊聊這個問題:素食主義在懷孕期行得通嗎? ...
孕婦怎樣合理安排休息
  孕婦最好的休息形式即是睡眠,通過適當的睡眠解除疲勞,使體力與腦力得到恢復。如果睡眠不足,可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會,造成多種疾病發生。但睡眠時間長短,因人而異,有的僅睡5—6小時即可恢復體力與精力,有的則需更多的時間,一般正常人需要8小時的睡眠,孕婦因身體發生一系列特殊變化,易感疲勞,可適當延長1小時為宜,一般至少應在8小時。...
孕婦不能亂服用維生素
  許多孕婦早期妊娠反應較強烈,惡心嘔吐不能進食,醫生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素,是人體所需物質,沒有壞處,就較長時間地服用。其實,長期過多服用維生素B6,可使胎兒對它產生依賴性,醫學上稱之為維生素B6依賴性。為什么胎兒會對其產生依賴性呢?原來,維生素B6與氨基酸的吸收、蛋白質的合成以及脂肪的代謝有密切關系,是細胞生長的必需物質,胎兒的發育離不開它。 ...
孕婦補鈣應該從什么時候開始?
  如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。 懷孕前期也就是三個月的時候,孕婦主要消耗的是蛋白質,進行腦組織和手腳身體組織的長成,這個時候防畸形非常重要,葉酸放首位。鈣此時也就應該開始補充了,好為將來打基礎。 ...
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